خمسة لصحتك

 لا تضع أهداف السنة الجديدة قبل أخذ هذه الفيتامينات 1

يقوم العديد بوضع الأهداف مع حلول العام الجديد ولكي نتمكن من تحقيق هذه الاهداف يمكننا الاستعانة ببعض الفيتامينات التي ستعزز صحتنا وتساعدنا علي تحقيقها.
يجب بداية أن تتأكد من أن تكون في كامل صحتك ، لتحقق كل ما تطمح له!

لذا دعوني أسرد لكم اهم الاهداف الصحية التي قد تكون ضمن خطتكم وما يجب ان تتناولوه من اهم الفيتامينات لكي تساعدكم على ضمان تحقيقها:


الهدف الأول:

"الوصول الى الوزن المثالي"

اذا ما كنت تعاني من زيادة الوزن

تأكدك من مستويات بعض الفيتامينات والمعادن في جسمك ضروري ومهم. فنقصها قد يكون سببا في زيادة وزنك او ثباته، ومن أشهر هذه الفيتامينات فيتامين د فقد وجدت بعض الدراسات بان لنقصه ارتباط مع الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن أو ثباته وكذلك معدن الكالسيوم. فاحرص على ان تتناول منتجات الألبان وبكميات كافية واحرص على أن تأخذ قسط كافي من الوقت تحت أشعة الشمسز

أما اذا ما كنت تعاني من نقصان الوزن

فبالتأكيد تكون عرضة أكثر من غيرك لنقص المعادن والفيتامينات، لذلك من الضروري أن تقوم باجراء الفحوصات اللازمة وتتأكد من مستوياتها، وتضع خطة لتعويض أي نقص. ومن الضروري أن تعلم بأن نقص بعض الفيتامينات مثل مجموعة فيتامينات ب أو عنصر الزنك، قد يكون مرتبط بفقدان الشهية ونقص الوزن لديك، فتوجه الى الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي، وعلاجه بطرق سليمة.

تابعونا للمزيد من الاهداف الصحية.